در فرودگاه غذای سالم بخوریم!

در فرودگاه غذای سالم بخوریم!

How to Eat Healthy at an Airport

یکی دو ساعت قبل از پرواز، در فرودگاه ، گرسنه تان شده.. چه میخورید؟ در اینجا نکاتی در این مورد به شما ارائه می کنیم.. بیایید در فرودگاه غذای سالم بخوریم!

1. قاعده اصلی غذا خوردن! سبزیجات و سالاد زیادی بخورید.

2. اگر باید گوشت بخورید، از جوجه کباب استفاده کنید! و یا میتونین از بوقلمون یا گوشت گاو مصرف کنین ولی مقدار اون رو کاهش بدین..

3. برای ساندویچ، از نان گندم استفاده کنید! اگر نان گندم نیس، به خوردن سبزیجات و گوشت داخل ساندویچ اکتفا کنین..

4. یه تکه پیتذا بخورید! از نان گندم استفاده کنید.. در صورت نداشتن نان گندم از پیاز، قارچ، کلم بروکلی، فلفل، و حتی کاهو بخورید..

5. از خوردن فست فود اجتناب کنید! در عوض از برخی مواد غذایی سالم استفاده کنید..

6. اگر از قبل غذای نا سالم خورده اید! در اطراف فرودگاه قدم بزنین.. قراره چندین ساعت روی صندلی هواپیما بشینین.. این اخرین فرصت شما برای ورزش کردن هستش..

7. برای دسر، میوه بخورید! میوه بدون شربت و خامه به راحتی پیدا می شود.. پس ان را برای دسر میل کنید..

سفر خوبی داشته باشین.. برای تهیه بلیط هواپیما و آگاهی از قیمت بلیط هواپیما با ما تماس بگیرین.